Preparación Individual

Preparación Individual by CopiaOriginal

May , miércoles 30 , 2007, 2:03 pm
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UN CAMBIO POSITIVO – UN CAMINO PARA MEJORAR

El objetivo de todo Jugador de Rugby debe ser «disfrutar plenamente del juego», y para alcanzarlo debe prepararse para ello, de modo tal de poder desarrollar y plasmar en el juego todas sus condiciones, respetando el principio de que esa preparación más que entorpecer su vida particular, debe complementarla y enriquecerla.

En el Rugby, desde siempre se ha dado una importancia superlativo a las funciones colectivas, al juego de conjunto. Esto es así por tratarse de un «juego de equipo» en el que conformar un conjunto es factor primordial y determinante.

Aceptada esta premisa, debemos convenir en que la evolución y mejora de los jugadores en lo que hace a su faz individual, constituye un formidable aporte para arribar a un eficaz juego de equipo. El que cada jugador quiera evolucionar y mejorar; y se prepare para ello, es algo tremendamente positivo para el equipo y un ejemplo de como, partiendo del Yo (el jugador individual), se puede hacer que el Nosotros (el equipo) sea más fuerte y concrete todas sus posibilidades.

Entrando en tema de preparación individual, estamos seguros que es mucho lo que cada jugador puede hacer al respecto en su tiempo libre, en cualquier horario y lugar. Esto está al alcance y depende de cada uno, de su disciplina, del orden que le pueda imbuir a su actividad diaria; del saber dar a cada fracción de tiempo el destino apropiado; y de aprovechar íntegramente el tiempo. El dar a cada secuencia de tiempo destino apropiado, es una de las claves del éxito, no sólo en el deporte, sino en la vida misma de cada individuo.

Por otra parte, si pretendemos seguir evolucionando en el juego, y al mismo tiempo no cargar a los jugadores con más de dos prácticas semanales, algo que a la larga produce más inconvenientes que ventajas, el camino a recorrer pasa por lograr una mejor preparación individual que no necesita de lugares ni horarios determinados.

Es pues la preparación individual una herramienta que puede conducirlos a una notable mejora en el juego y a disfrutarlo plenamente.

Esta preparación debe apuntar básicamente a los aspectos mental, físico y técnico.

PREPARACIÓN MENTAL

La mayor parte de los jugadores y quienes colaboramos con ellos coincidimos en que el aspecto mental es tanto y a veces más importante que el aspecto físico, pero sin embargo el tiempo dedicado al entrenamiento de las habilidades mentales normalmente es muy escaso y muchas veces no existe.

En la actualidad, en el esfuerzo por lograr mejores performances deportivas, existe coincidencia en el sentido de que el aprovechamiento del campo mental es el que está menos desarrollado, y por ende es aquel en el que se pueden realizar progresos más notorios. Dentro del rugby existen innumerables ejemplos de jugadores que sin aparentes condiciones ascendieron a los más altos niveles; y de otros que parecían tener muchas condiciones y todo de su lado, no cobraron notoriedad y pasaron desapercibidos. La diferencia estuvo sin duda en la distinta actitud y fortaleza mental de los protagonistas y en su capacidad para enfrentar contrariedades y superarlas.

Todo jugador puede prepararse mentalmente y a través de ello evolucionar y alcanzar mejores performances.

La mente es algo que se entrena como cualquier otra habilidad física y por cierto, los resultados pueden ser asombrosos y útiles mas allá del deporte proyectándose a todos los campos, capacitando a los jugadores para llevar adelante una vida mejor en todo sentido.

PREPARACIÓN FÍSICA

Un buen estado físico es presupuesto necesario para poder desarrollar el nivel de juego para el que un jugador está capacitado, y de ésta forma colocarlo en condiciones de poder aportar al equipo todo su potencial. Es imposible desarrollarse plenamente como jugador sin una correcta condición física, las lesiones y accidentes están relacionados estrechamente con la condición física del jugador.

En nuestro rugby se llevan adelante dos prácticas semanales, en las que la parte dedicada al acondicionamiento físico no pasa de algo hecho en conjunto, con similar tratamiento para todos los jugadores. Si a esto sumamos un largo receso vemos que ello resulta insuficiente por lo que es imprescindible, si queremos mejorar en el juego, que cada uno complete su preparación individualmente bajo el control y dirección de gente capacitada en la materia, llevando adelante planes individuales de acuerdo a los requerimientos y necesidades de cada uno.

La evolución en el juego ha estado y va a seguir muy ligada al hecho de que el jugador tome a su cargo y lleve adelante una correcta preparación.

La mayoría de los grandes jugadores basan una parte importante del éxito en sus performances y campañas, en mantenerse en buen estado físico, siendo ésta una de las responsabilidades que toman para sí.

Todo jugador puede mejorar y completar su condición física y de esta forma estar en mejores condiciones para encarar el juego. La consulta a profesionales idóneos y la disciplina para llevar adelante la preparación, es el camino a recorrer para tener y mantener una buena condición física.

El complementar el rugby con otros deportes y juegos es una divertida y llevadera manera de alcanzar el objetivo.

Otro punto importante es el llamado «Entrenamiento Invisible», que no es otra cosa que llevar adelante una vida sana y ordenada, la que sin duda rendirá frutos a todo deportista que aspire a tener una intensa y dilatada carrera.

PREPARACIÓN TÉCNICA

Si por un momento pensamos en el equipo o jugador que admiramos, sin duda estamos imaginando un medio scrum de pase exacto y rápido, o un lanzador que arroje matemáticamente la pelota en el line out, o un pateador infalible que transforma en puntos todas las chances de su equipo. Todas estas destrezas y todas aquellas que deben vestir a quien pretende ser un gran jugador en la posición que ocupa, pueden ser aprendidas y perfeccionadas hasta niveles superlativos, y para que ello sea realidad, sólo se necesita la decisión de alcanzarlo y una práctica correcta y constante.

La práctica y el consiguiente mejoramiento de las destrezas básicas del juego y las específicas de cada puesto, pueden y deben ser llevadas adelante en forma individual en cualquier lugar aprovechando el tiempo libre de cada uno, de modo tal, que la práctica de las funciones colectivas y de unidades, quede para cuando se reúna todo el equipo.

Como conclusión podemos afirmar que la preparación individual es un formidable camino a recorrer, para adquirir una mayor fortaleza y equilibrio mental, un correcto estado físico y un dominio de las destrezas del juego que, con seguridad, conducirá a los jugadores a desarrollarse plenamente y alcanzar el objetivo de disfrutar plenamente del juego.

PREPARACIÓN MENTAL

COMPORTAMIENTO:

Pasos hacia el éxito:

I- Saber lo que se quiere.
II- Esforzarse para lograrlo.
III- No entregarse, no aflojar.
IV- Si piensas en tener éxito, lo alcanzarás.
V- Estar predispuesto a aprender y a recibir indicaciones y críticas.

HÁBITOS:

POSITIVOS

1- Comprometerse – organizarse
2- Fijarse metas
3- Planificar tus tiempos
4- Estar más que preparado
5- Luchar por algo
6- Superar los problemas
7- Buscar una mejor manera
8- Aprender de los mejores
9- Admitir errores
10- Disfrutar del éxito
11- No dejarse vencer por las contrariedades
12- Ser mentalmente fuertes

NEGATIVOS

1- Querer engañarse a sí mismo o a otros
2- Hacer promesas
3- No estar preparado
4- Protestar, enojarse; perder la compostura
5- No afrontar el problema
6- Dormirse en los laureles
7- Estar pendiente de lo que dicen otros
8- Culpar a otros o a la mala suerte
9- Repetir errores
10-Ser débil o mezquino
11-No ser franco
12-Distorsionar la verdad o mentir

REGLAS PRÁCTICAS:

BUENO

1- Estar siempre
2- Ser puntual
3- Dar lo mejor
4- Estar en la mejor forma física
5- Atenderse de golpes y lesiones
6- Ser disciplinados

MALO

1- Perder tiempo o distraerse
2- Entrenarse a medias
3- Aflojar en prácticas y partidos
4- Equipo incompleto o inapropiado
5- Discutir o pelear
6- No estar atento

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